Tại Sao Nên Tập Tay Sau Với Tạ Đơn?

Lợi Ích Của Việc Tập Tay Sau

10 Bài Tập Tay Sau Với Tạ Đơn Nhất Định Bạn Phải Thử

1. Bài Tập Standing Dumbbell Triceps Extension

2. Bài Tập Unilateral Overhead Triceps

3. Bài Tập Tricep Dumbbell Kickback

4. Bài Tập Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell

5. Bài Tập Close-Grip Dumbbell Press

6. Bài Tập Tate Press Dumbbell Tricep

7. Bài Tập Close Grip Dumbbell Push-ups

8. Bài Tập Skull Crusher

9. Bài Tập Decline Dumbbell Tricep

10. Bài Tập Dumbbell Overhead Extension

Lưu Ý Khi Tập Các Bài Tập Tay Sau Với Tạ Đơn